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ジムでのパーソナルトレーニングでダイエットを効率的に

ダンベル

運動は食事制限に比べてリバウンドしにくい方法です。そのため、ジムに通うことはダイエットに大きな効果をもたらします。ジムに通う際、一人でトレーニングしても効果は得られますが、パーソナルトレーニング、つまりプロのトレーナーについてもらってトレーニングする方法は効率的にダイエットすることができます。
一人でトレーニングすると、つい自分に甘くなる瞬間も出てきてしまいますが、トレーナーがついていることで、「もう少しだけ頑張ってみよう」とモチベーションを高く励むことができるのです。筋肉をつけることは体の代謝を上げて、消費カロリーをアップすることができますが、そのためには筋トレは不可欠です。筋トレとは無酸素運動のことですが、自分がもうダメだと思った限界の時にする運動こそ、最も効果的なのです。そのため、限界の一回を頑張るためにトレーナーについてもらうことは大きな意味を持ちます。
また、パーソナルトレーニングでは、トレーナーが自分の目標に向かったメニューを作成してくれ、一つ一つのメニューにマンツーマンで取り組んでくれます。より効果をアップするために、もし姿勢が崩れていれば指導もしてくれるので、パーソナルトレーニングは、精神的にも支えてくれる運動の効果を最大限に発揮できる方法です。

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